5 gesunde, leckere und kalorienarme Rezepte zum Abnehmen

Diese Rezepte für ein gesundes Leben müssen nicht langweilig und teuer sein. Hier ist eine Liste, die Ihnen dabei helfen kann, den gesunden Feinschmecker in Ihnen hervorzuheben.

1. Helle Eingänge

Beginnen wir mit kalorienarmen Lebensmitteln. Ein beliebtes gesundes Rezept zum Abnehmen, das köstlich ist und weniger als 300 Kalorien hat, ist gegrillter Hähnchensalat mit Ananas. Dieses gesunde Ernährungsrezept ist eine Kombination aller Nährstoffe, die Sie benötigen, aber mit minimaler Kalorienaufnahme. Verwenden Sie hautlose Hähnchenbrust, holen Sie sich einige Blattspinat, Ananasstücke und einen Teller Paprika. Für den süß-würzigen Kick würzen Sie es mit Orangensaft. Sie können auch Zwiebeln für zusätzliche Würze hinzufügen.

2. Frühstück mit wenig Kalorien

Das Frühstück mag die Königin aller Mahlzeiten des Tages sein, aber es muss wirklich nicht mit so vielen Kalorien beladen sein. Viele Rezepte für ein gesundes Leben sind interessant lecker. Ein Muss sind die pochierten Eier mit Tomaten und Pilzen. Um das Eiweiß zu festigen, können Sie ein wenig Essig hinzufügen, um das perfekte Pochieren zu erhalten. Champignons und Tomaten separat anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen nicht vergessen. Dieses gesunde Rezept zum Abnehmen ist schmackhafter, wenn es mit einem Esslöffel frisch gehacktem Schnittlauch bestreut wird.

3. Rezept für ein gesundes Mittagessen

Es ist sicherlich schwierig, Ihren Hunger und Ihr Verlangen nach Essen während des Mittagessens zu kontrollieren. Lassen Sie sich jedoch nicht entmutigen, denn es gibt viele leckere gesunde Rezepte zum Abnehmen, die Sie zum Mittagessen kochen können! Ein beliebter Favorit für gesundheitsbewusste Frauen ist der Taco-Reis-Salat. Sie können dieses einfache Rezept zubereiten, indem Sie zuerst das Rindfleisch zusammen mit dem Knoblauch goldbraun kochen. Mit Langkornreis aufgießen, würzen und mit Käse bestreuen. Mit Tacos an der Seite essen und genießen!

4. Leckereien ohne Schuldgefühle

Wer sagt, dass Sie keine Süßigkeiten enthüllen können, während Sie ein gesundes Rezept zum Abnehmen haben? Halte durch, denn es gibt Hoffnung für diejenigen, die Süßigkeiten haben. Ein Rezept für gesundes Leben, auf das Sie sich als Nachtisch verlassen können, ist der kalorienarme Choco Fudge Brownie. Wie man es macht? Stellen Sie eine Mischung aus Kakao, Salz und Mehl her, die zu einem Teig geschlagen wird. Dunkle Schokolade und Butter 1 Minute lang auf hoher Stufe in der Mikrowelle erhitzen, umrühren und abkühlen lassen. Fügen Sie eine Tasse Zucker, 1 Teelöffel Vanille, fettarme Milch, das Ei hinzu und mischen Sie es durch Mischen. Den Teig in die Pfanne geben und 20 Minuten backen.

5. Gehen Sie während des Abendessens leicht

Wenn Sie ein Gemüseliebhaber sind, werden Sie dieses gesunde Rezept zum Abnehmen lieben, das Sie zum Abendessen essen können. Kokos und Tofu in Currysauce ist das nächste große Ding auf Ihrem Tisch. Dieses Rezept für gesundes Essen hat sehr einfache Zutaten, Sie brauchen nur die folgenden: Kokosmilch, Currypulver, Tofuwürfel, Tomaten, Pilze und Gewürze. In einem großen Topf Kokosmilch, Currypulver mischen, Sojasauce, Ingwer und braunen Zucker hinzufügen. Aufkochen lassen und Tofu, Champignons, Tomaten und Zwiebeln mischen. 6 Minuten garen, bis das Gemüse knackig ist.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *