Gesunde Snack-Ideen für Munch On

Über Snacks ist schon viel gesagt worden. Lebensmittelexperten bestätigen die Vorteile der Nahrungsaufnahme während der Snackzeit, die Teil des täglichen Essverhaltens geworden ist. Die meisten Menschen sind mit Snacks zwischen den Mahlzeiten vertraut, während andere es vorziehen, um Mitternacht zu naschen. Das Problem beim Naschen ist jedoch, dass es für viele zu einer sinnlosen und emotionalen Gewohnheit geworden ist. Sattes Essen steht normalerweise auf der Speisekarte für Snacks, nicht nur um den Hunger zu stillen, sondern um einfach etwas zu essen, während man eine Pause von Aktivitäten wie Arbeit oder Spiel einlegt.

Natürlich umfasst Gesundheitsbewusstsein alles, was mit Essen zu tun hat, einschließlich der Art von Snacks, die Sie normalerweise mit Familie und Freunden genießen. Denken Sie über einige wichtige Punkte nach, um köstliche, gesunde Snack-Ideen zum Leben zu erwecken.

Betrachten Sie den Nährwert.

Wenn Sie es gewohnt sind, knusprige, salzige oder zuckerhaltige Snacks zu servieren, ist es höchste Zeit herauszufinden, wie der Körper – nicht nur die Geschmacksknospen – von diesen Arten von Lebensmitteln profitieren kann. Enthält es Nährwerte? In Zeiten schmackhafter, nährstofffreier Vorspeisen, Gerichte, Desserts und Erfrischungen muss sich jeder, insbesondere Kinder, bewusst sein, die richtige Menge an Nährstoffen zu sich zu nehmen.

Betrachten Sie gesündere Ersatzstoffe.

Die Menschen achten weniger darauf, wie sich Snacks auf die allgemeine Ernährung auswirken, und entscheiden sich normalerweise für das typische Brot, Kekse, Nudeln, Kuchen, Pizzas, Pasteten, Gebäck, Sandwiches, Schokolade, Popcornkoteletts, Cracker, Nudeln oder Kekse. Die meisten servieren diese kalorienreichen Snacks, weil sie gut schmecken und weniger Zubereitungszeit benötigen. Sind Obst, Nüsse, Salate, Joghurt, echte Säfte, natrium- und zuckerfreie Rezepte nicht genauso lecker und einfach zuzubereiten?

Kreativität zählt!

Die meisten Menschen schrecken bei dem Gedanken zurück, etwas langweiliges Obst, Gemüse, Lebensmittel auf Weizenbasis oder Haferflocken als Snacks zu sich zu nehmen. Die schnelle Abhilfe? Sorgen Sie für Abwechslung, experimentieren Sie mit schönen oder lustigen Gerichten und erstellen Sie ein Rezept, um es zu Ihrem eigenen zu machen. Geben Sie diesen Artikeln Ihre ganz persönliche Note und entdecken Sie verschiedene Möglichkeiten, Ihren Snack aufzupeppen.

Denken Sie daran: Portionen sind wichtig, wenn es um gesundes Naschen geht.

Sie denken vielleicht nicht viel darüber nach, aber in dem Moment, in dem Sie diese Tüte Pommes zum Frittieren für Snacks kaufen, neigen Sie dazu, sich für die Packungen in XL-Größe zu entscheiden, weil sie billiger sind und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bieten. Während Sie abwägen, wie praktisch die Einsparungen aus diesen Angeboten sind, kann es auch sinnvoll sein, sich schlau zu bedienen. Denken Sie daran, dass Ihre Snackportionen eine große Rolle dabei spielen, Ihre gesunde Ernährung in Schach zu halten.

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