Möglichkeiten, den Zucker zu Ostern zu senken – Süßigkeitenvergleiche für eine bessere Wahl

Als ich aufwuchs, war Ostern immer eine aufregende Zeit. Wir hatten nicht nur einen neuen Hut oder ein neues Outfit (um es in der Kirche zu tragen), sondern es war die einzige Zeit im Jahr, in der wir Süßigkeiten bekamen. Wir lebten in den Boonies, also stand Süßes oder Saures an Halloween nicht auf der Tagesordnung. Das Suchen der Eier hat großen Spaß gemacht, obwohl ich mich nicht daran erinnern kann, dass ich hartgekochte Eier so sehr gemocht habe, selbst wenn sie wunderschön gefärbt waren.

Heute sieht es nicht so aus, als würden die meisten Kinder ihre Süßigkeiten zu Ostern einschränken, aber es gibt ein paar Möglichkeiten, die Zuckerüberladung dieses Feiertags zu minimieren. Eine besteht darin, kleinere Osterkörbchen zu kaufen. Eine andere besteht darin, diese Körbe mit kleinen Spielsachen, Kinopässen für ihren Lieblingsfilm, Miniaturbüchern, Markern oder Gadgets zu füllen, die all diese Süßigkeiten ersetzen.

Sie können erwägen, Ihre Kinder davon zu überzeugen, dass Sie ein historisches Osterfest haben möchten. Schokoladeneier stammen eigentlich aus dem frühen 19. Jahrhundert, als Mönche süße Hefebrötchen an Kinder verteilten. Sie können dunkle Schokoladenhasen anstelle von Milchschokolade kaufen, um etwas Zucker zu reduzieren. Ein Milchschokoladenhase mit einem Gewicht von etwa 1,2 Unzen hat 170 Kalorien, 10 Gramm Fett und 19 Gramm Zucker.

Eine alte Tradition, die Sie mit der neuen kombinieren können, besteht darin, mit Joghurt überzogene Brezeln zu kaufen, die mit dem gleichen Fruchtgeschmack wie Gummibärchen, einschließlich Erdbeere und Blaubeere, aromatisiert sind. (Studien zeigen, dass Kirschen, Erdbeeren und Trauben die besten Jellybean-Geschmacksrichtungen sind.) Joghurt-Brezeln sind bunt und enthalten keinen festen Zucker. Tatsächlich haben 7 Brezeln etwa 130 Kalorien, haben aber etwa 11 Gramm Zucker und etwa 6 Gramm Fett. Früher hieß es, gedrehte Brezeln ähneln den zum Gebet verschränkten Armen. Keine schlechte Art, Kinder an die religiöse Bedeutung des Feiertags zu erinnern.

Jellybeans, die um die Zeit des Bürgerkriegs entstanden sind, dürfen natürlich nicht fehlen. Ich gebe zu, dass uns das Lakritz am besten gefallen hat. Aber wenn ich etwas über Lakritze recherchieren würde, würde ich den Verzehr dieses Geschmacks durch Kinder einschränken. Wenn Sie den Korb mit anderen Geschenken gefüllt haben, müssen Sie mit diesen zuckersüßen, aber “erforderlichen” Artikeln nicht zu verrückt werden. Weil sie so klein sind, ist der Schaden viel geringer. Zum Glück haben Gummibärchen kein Fett. Sie müssten 41 Gummibärchen essen, um 170 Kalorien mit 31 Gramm Zucker zu erhalten.

Schon als Kind sahen Peeps für mich nicht appetitlich aus. Ich war noch nie ein Fan des Geschmacks oder der Konsistenz von Marshmallows und bevorzuge den festen Schokoladenhasen. Suchen Sie nach der kleinstmöglichen Größe und kaufen Sie das Minimum. Dasselbe gilt für die Schokoladeneier mit Marshmallow im Inneren. Jeder Peep hat 29 Gramm Zucker und 130 Kalorien. Jedes Ei ist etwa eine Unze und hat 110 Kalorien mit 14 Gramm Zucker.

Robin’s Eggs sind gemahlene Milchbällchen mit Zuckerüberzug. Acht Rotkehlcheneier haben etwas mehr Zucker als ein einzelnes Sahneei, was sehr lecker sein kann. Ein Creme-Ei hat 25 Gramm Zucker, 6 Gramm Fett und 170 Kalorien.

Hoffentlich helfen Ihnen diese Informationen dabei, eine fundiertere Entscheidung darüber zu treffen, welche Süßigkeiten Sie für das Osterkörbchen Ihres Kindes kaufen sollten. Lesen Sie die Etiketten auf allem, was Sie kaufen, und versuchen Sie, die Menge, die Ihr Kind auf einmal essen darf, einzuschränken. Immer mehr Studien kommen zu dem Schluss, dass Zucker süchtig macht und schädlich ist. Als Eltern liegt es an Ihnen, mit gutem Beispiel voranzugehen und Ihren Kindern dabei zu helfen, ihren Zuckerkonsum zu mäßigen.

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