Schnelle, gesunde und sofortige Frühstücksrezepte für Kinder und Jugendliche

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und ein gesundes Frühstück bedeutet, dass Sie und Ihr Kind einen ausgezeichneten Tag haben werden. Ärzte und Experten raten dazu, innerhalb von 1 bis 2 Stunden nach dem Aufwachen zu frühstücken, und es deckt 25-30 % des Ernährungsbedarfs einer Person. Normalerweise beschweren sich Kinder darüber, dass sie immer wieder dieselben indischen Frühstücksartikel essen. So können Sie verschiedene Eierrezepte zum Frühstück ausprobieren.

Um Ihnen zu helfen, eine nahrhafte Mahlzeit für Ihre Teenager und Kinder zuzubereiten, haben wir die besten Frühstücksoptionen zusammengestellt, die Sie zubereiten können, ohne sich morgens den Kopf zu kratzen. Sie können auch nachts ein wenig zubereiten, um das Frühstück schnell zuzubereiten.

Frühstücksideen und Rezepte für Kinder

DOSA/CHEELA

1. Moong Dal Cheela: Gesund und bekömmlich, das proteinreiche Moong Dal Cheela oder grüne Gram Dosa ist ein perfektes Frühstück für Ihre Kinder. Servieren Sie es mit grünem oder Erdnuss-Chutney mit Milch.

2. Besan ka Cheela: Dieses Rezept weckt viele Kindheitserinnerungen, da es schnell zubereitet ist. Fügen Sie dem Teig etwas Gemüse hinzu, um ihn nahrhafter zu machen. Besan ist normalerweise Gram- oder Chana-Mehl und ist reich an Proteinen sowie Energie. Dies ist einer der schnellen indischen Frühstücksartikel für den Morgen. Servieren Sie es Ihrem Kind mit Quark- oder Tomaten-Chutney.

3. Ragi Cheela: Diese Cheela oder Dosa wird aus Ragi / Weizenmehl hergestellt. Es ist reich an Calcium und lässt sich schnell zubereiten. Bereiten Sie den Teig der gewünschten Konsistenz vor und gießen Sie ihn auf Tawa. Fügen Sie etwas Ghee oder Öl auf Tawa hinzu und drehen Sie die Cheela um. Heiß mit Käse servieren.

BROT & FRISCHE IDEE

4. Gesundes Pav Bhaji mit Rüben: Bereiten Sie Bhaji mit so viel Gemüse wie möglich zu, ohne Farbe hinzuzufügen. Jetzt sieht Ihr Kind zu, wie sie hochgehen. Servieren Sie es heiß mit Weizenbrot oder Pavs.

5. Grilled Cheese Sandwich: Teenager und Kinder lieben Käse. Die meisten von ihnen lieben es mit all dem Essen, das angeboten wird. Probieren Sie dieses gegrillte Sandwich mit einer Füllung aus Gemüse wie Paprika, Karotten und Mais mit etwas mehr Käse.

6. Ei-Salat-Sandwich: Viele Eltern bevorzugen ihre Kinder zum Frühstück mit Eiern. Es ist reich an Proteinen und sorgt für einen guten Schub am Morgen. Kombinieren Sie Eier mit gesundem Gemüse und Brot, um die Brot-Ei-Sandwich-Füllung herzustellen. Es ist eines der besten Eierrezepte für Kaffee für Kinder.

7. Half Egg Fries mit Brot: Dies ist eines der schnellsten indischen Frühstücksgerichte und außerdem sehr nahrhaft. Gießen Sie etwas Öl über eine Pfanne und schlagen Sie die Eier darauf auf. Lassen Sie das Eigelb nicht brechen und kochen Sie, bis es halb gekocht ist. Ein halbes Spiegelei aus der Pfanne nehmen und mit gekochtem Brot mit Butter servieren. Halbe Pommes Frites mit Brot ist eines der besten Frühstücke, das auch von Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen geliebt wird.

PARATHAS

8. METHI PARATHA: Methi Parathas sind köstlich zu essen und das beste Frühstück am Morgen. Bereiten Sie Methi Tage in der Nacht vor und es dauert kaum 5 Minuten, um Paratha zuzubereiten. Servieren Sie es mit einer Schüssel Kürbis.

Probieren Sie Potato Paratha, Gajar Paratha, Gobhi Paratha und Beetroot Paratha für einen gesunden Morgen.

Sie können auch Idlis, Soya Tikkis / Chaap, Brotomelette, Dhokla, Egg Paratha und Milchshakes für die Kinder probieren. Probieren Sie ein paar Smoothies für diese geschäftigen Morgen. Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Videos für schnelle Frühstücksrezepte mit allen.

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